ヨーガ・セラピーとカウンセリング

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「そのうwo_01ち治るだろう」「気のせいだから」と、心や身体の不調を後回しにしていませんか?

smaccでは、インド中央政府公認のヨーガ・セラピストが、心や体の不調や悩んでいること、気にかかっていることなどをお伺いし、マインドフルネス、ヨーガ・セラピー、アーユルヴェーダの智慧に基づきセラピーを行います。また、必要に応じてアドラー心理学の勇気づけの理論に基づくカウンセリングも行います。
※お客様がヨーガを望まない場合は、カウンセリングのみのこともございます。

⇒ヨーガの健康観については、こちらのページをご覧ください。

⇒マインドフルネスについては、こちらのページをご覧ください。

ヨーガ・セラピーでは、お客様の課題解決に向けた対話のことを「ダルシャナ」と言います。smaccでは、ダルシャナ、ヨーガのポーズ(アーサナ)、呼吸法、瞑想をセラピーとして扱っています。これらをお客様の体調に合わせて行うことで、心のスピートがスローダウンし、感情のこだわりや執着に気づき、徐々に手放し、客観視することができるよう指導させていただきます。

wo_02ヨーガには、「調身・調息・調心」という言葉があります。「姿勢を整え、呼吸を整えると、おのずと心が整ってくる」という意味です。
アーサナ(ポーズ)で、筋肉を弛緩させてリラックス効果を引き出します。呼吸法では、呼吸をゆったりとさせることで、自律神経を整え、緊張状態から解放させます。また、ヨーガ・セラピーの瞑想は、物事を悪いように思い込みすぎる傾向を正していきます。アーサナ、呼吸法、瞑想の技法を組み合わせることで、病気を予防して、健康を促進させる効果があります。

お年寄りや身体が固い方でも、無理なく実習できる、ゆるやかなアーサナと呼吸法が中心のヨーガです。年齢や体調に応じ、あなただけのメニューを作成します。

ヨーガの科学的効果として、次のものが実験により認められています。

ヨーガに期待される効果

  • リラックスしているときに発生するアルファ波増加
  • 気分がポジティブになる
  • 脳の血流量が増加して集中力が増す
  • 自律神経が調整される
  • 免疫力が向上する
  • 自己コントロールが可能になる
  • ストレス・ホルモンが減少する

このような方にお勧めです

  • 何となくやる気が起きない
  • 病院に行っても異常なしと言われるが、体調が今ひとつ
  • 自信がない
  • 人間関係がうまくいかない
  • 緊張しがち
  • 更年期障害を感じている
  • 不眠が続く
  • 現在、体調の不良を感じていたり、健康に不安がある
  • 健康を維持したい
  • ヨーガはしたいが、人の多いヨガ教室は苦手
  • カウンセリングをしながら、自分と向き合いたい
  • 未病を予防したい
  • 基礎体力のUPや持久力を付けたい

注意事項

病歴については、詳細をお聞きします。とくに、精神科で治療を受けている方の場合、必ず医師の許可を得てから、セッションにお越しください。
重度のうつ病、統合失調症の方は、お受けできないこともございます。