ヨーガ教室

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心や身体の不調は、深い部分の緊張が作用していることが多いものです。私たちは日常のスピードの速さに慣れてしまい、心や身体からのサインを見逃しがちです。マインドフルなヨーガとは、心のスピードを落として、自分の内側の感覚に意識を向け、呼吸法を使ってゆっくりと緊張に気づき、それを解いていくものです。

激しい運動系のヨーガとは違い、むしろ代謝をそれほど落とさずに緩め、内側の筋肉や骨格をしっかりと整えます。身体の固い方や、ご年配の方でも安心して参加できます。

指導するのは、インド中央政府公認のヨーガ療法士(ヨーガ・セラピスト)佐高 葵月代です。8年にわたり、精神科のデイケアで患者さんにマインドフルなヨーガを指導しています。

少人数制なので、皆さんのその日の体調や気分をうかがい、呼吸法やポーズのメニューを作り上げます。健康のために、気分のリフレッシュのために、気軽にヨーガと呼吸法を楽しんでみませんか。

※男性もご参加いただけます。

※月謝制ではありません。

※会員はサンプラザと、ちえりあの振り替え受講も可能です。

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開催日:毎月第2・第4火曜日
12月12日・26日
2018年1月9日・23日、2月13日・27日、3月13日・27日
※火曜日が祝日の場合は、お休みになります。

場所:札幌サンプラザ 4階 はまなすの間(和室)
畳みを張り替えたばかりの、清潔で快適なお部屋です!

地下鉄 南北線 北24条駅下車 1番出口から徒歩3分
http://www.s-sunplaza.or.jp/info/map.htm
時間:午後1時~2時30分
定員:8名
お持ち物:和室なので、ヨガマットは必要に応じてお持ちください。

 

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月に1度しっかりとリフレッシュしたい方にお勧めです!

場所:ちえりあ 地下鉄 東西線 宮の沢駅直結
http://chieria.slp.or.jp/center_info/access.htm
時間:午後1時30分〜3時
定員:10名
教室の場所:月によって変わることがありますので、スケジュールをご確認ください。

2018年

1月6日(土) アトリエ(4階)13:30~15:00
2月3日(土) アトリエ(4階)13:30~15:00
3月3日(土) サークル活動室3(2階・和室)13:30~15:00

お持ち物:必ずヨガマットか大きめのバスタオルをご持参ください。

 

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会費:入会金 1000円 、1回 1500円
※トライアル(体験)は、1回2000円です。
※ご入会いただくと、ちえりあとサンプラザの、どちらの会場でも参加可能です(定員オーバーの場合はご了承ください)。
※アドラー心理学研究会メンバーは入会金が免除となります。
※ヨーガ会員は、アドラー心理学研究会の入会金が免除になります。

お申込み:下記のフォーム、またはお電話(011-729-3377 smacc)でお申込みください。
⇒スマートフォンやタブレット用のフォームは、ここをクリックしてください。

ヨーガを楽しんで、健康度をUPさせましょう! ご参加をお待ちしています!