アドラー心理学研究会代表の佐高葵月代です。5月23日、アドラー心理学研究会25回目の勉強会を開催しました。私を含め合計25名参加。今月も、たくさんの皆さんに参加いただき、ありがとうございました。

今回のテーマは「感情の向かう先～ダンスの相手は誰？」と、感情の目的と相手役について考えました。アドラーは「感情が人を突き動かすのではなく、人は目的のために感情を使用する」と言います。

私は最初この考え方がとても新鮮で驚きました。人によって使い分けたりするのであれば、ダンスの相手によってドレスを変えるようなものでは？と思って、今回のタイトルになった次第です。

私たちが何か感情を感じる時は、必ず何か（1）出来事があり、（2）思考が働き、そして（3）感情を導き出します。この一連の流れが一瞬のうちにされるので、ふだんどのように感情が湧いてくるのか、意識できないことが多いものです。

出来事に対する思考は、人それぞれのライフ･スタイルのクセがあり、それに基づいて決定され、感情を導き出し、次の行動につなげます。
今回は、タイムリーな事例があったので、それを元にして「感情と行動の関わりを理解する図式」を埋め込んでみました。認知療法でも使われる自動思考の図式に似ているものです。

その後、参加者各自の体験から、出来事→思考（私的感覚）→感情→【この一連の流れから生み出される】仮想目標（こうなってほしかった、こうしてほしかったなど）に対する対処行動までを図式化します。

これがなかなか難しい(^-^;;　サクサク書ける人、固まってしまう人(^-^;;　それぞれです。
自分の思考にストップをかけて、その時の感情をつかむことって、意外と難しいのです。しかし、自分の思考のクセがわかると、感情のコントロールもコツをつかむことができるようになります。これは、頭の中で考えているだけではなく、書きだしてみるとわかりやすいですよ。

感情は、ネガティブが悪いとか、ポジティブになるべきだというものではありません。自分の感情に支配されないこと、感情と友達になるぐらいの気持ちで付き合うと、いいんじゃないかな、と思います。

以降の勉強会のスケジュールは以下の通りです。

場所は、いずれも「ちえりあ」で行います。
第26回　6月20日(土)　13：30〜16：30　中研修室2
第27回　7月18日(土)　13：30〜16：30　中研修室2
第28回　8月8日(土)　 13：30〜16：30　中研修室2
※8月は会場の都合により、通常より少し早い時期の開催となりました。

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